Stroke (Struk) adalah penyebab kematian pertama di Indonesia menurut World Health ranking. Dari 330000 kematian di Indonesia, hampir 20% dikarenakan oleh Stroke.

Apa sih stroke itu?

Stroke itu ada 2 macam, ada yang karena penyumbatan dan ada yang karena pecahnya pembuluh darah di otak. Yang paling umum itu adalah karena penyumbatan pembuluh darah di otak dan kita akan membahas itu sekarang.

  1. Penyumbatan pembuluh darah di otak. Penyumbatan pembuluh darah di otak itu menyebabkan otak tidak mendapatkan Oxygen sehingga sel-sel otak kemudian menjadi mati. Jika sel-sel otak mati, otomatis kinerja tubuh pun akan mati. Jika sudah terjadi stroke itu, harus langsung diobati ke ER untuk dibuka penyumbatan darahnya untuk mencegah sel-sel otak mati. Penyumbatan tersebut biasanya terjadi karena banyaknya timbunan lemak atau plak di dalam pembuluh darah manusia. Stroke tipe ini tidak terlalu bahaya jika langsung diobati, tapi bisa menyebabkan kelumpuhan permanen jika saluran darah di dalam otak itu tidak segera terselesaikan yang mengakibatkan kematian sel-sel otak. Kalau sudah terjadi, gawat yah?
    1. Lalu bagaimana cara pencegahannya?
      1. Harus terus mengontrol tingkat kolesterol anda. Sangat dianjurkan setiap orang untuk mengecek kolesterolnya setidak-tidaknya satu kali dalam setahun. Jika tingkat kolesterol buruk (LDL) mencapai 120, maka intervensi untuk mengurangi kolesterol harus cepat dilakukan, melalui diet atau melalui resep obat.
      2. Terkadang kita suka sulit untuk pergi ke dokter untuk meminta obat untuk mengurangi kolesterol. Jika saudara tidak menyukai obat-obatan, tenang saja ada resep alami untuk mengatasi kolesterol tinggi.
        1. Minyak ikan sudah banyak diteliti untuk mengontrol tingkat kolesterol, khususnya buat trigliserid and membuat darah menjadi lebih encer karena kandungan lemak jenuhnya di dalam darah berkurang. Tetapi hati-hati, dosis minyak ikan harus 4 gram sehari untuk membuat kandungan lemak jenuh di dalam darah anda berkurang. 4 gram itu sama dengan 4 kapsul minyak ikan yang bisa ditelan sehari 2-4 kali. Jadi kalau anda hanya ingin sehat minum 1 gram atau 1 kapsul minyak ikan sehari, lebih baik anda kasih uang anda buat saya saja. Hehehe, karena itu tidak akan berguna sama sekali.
        2. Metamucil, di amerika itu sangat terkenal fiber supplement. Intinya fiber suplemen itu seperti meminum serat-serat sayuran. Nah, menurut  penelitian di Amerika jika anda mengkonsumsi 3-4gram fiber suplemen tersebut dengan makanan, maka 15-18% lemak yang anda makan akan terbuang langsung menjadi kotoran. Hal itu terjadi karena fiber suplemen yang berupa serat-serat tumbuhan ini membuat lemak yang kita makan itu lengket ke serat-serat buatan ini dan tidak bisa dicerna oleh lambung dan langsung dibuang menjadi kotoran. Wah enak sekali, tetapi kenapa tidak semua orang melakukannya? Kata orang cape bikinnya, dan kebanyakan orang lupa untuk minum sebelum makan. Kalau anda malas minum, fiber suplemen ini dibuat di dalam kapsul tetapi satu kali minum harus 8 kapsul, makanya banyak orang yang tidak melakukannya karena banyak yang tidak suka menelan kapsul.
Dibalik diet suplemen di atas, banyak orang yang keberatan melakukannya karena banyak sekali yang harus dikerjakan. Lalu apa sih yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya dengan obat yang biasa dijual eceran? Nah salah satu sebab dari penyumbatan pembuluh darah itu adalah timbunan lemak yang lengket dan darah yang penuh dengan lemak jenuh. Ada satu obat eceran OTC (OVER THE COUNTER) yang bisa anda beli namanya Aspirin, cukup 81mg (dosis terkecil), jika diminum setiap hari membuat darah anda menjadi encer dan sulit menjadi kental. Jadi kalo lagi minum aspirin, tidak heran jika seseorang berdarah, darahnya sulit berhenti. Tetapi, ini adalah hal yang paling gampang dilakukan, hanya saja untuk orang yang mempunyai masalah dengan maagnya akan kerepotan karena aspirin ini meningkatkan asam lambung. Lalu bagaimana nih, caranya agar kita bisa menikmati khasiat aspirin tanpa harus tersiksa oleh maag kita? Minumlah aspirin itu pada malam hari setelah makan malam. Jangan tunggu lama-lama, selama ada makanan penuh di dalam perut, extra asam lambung akan membuat kegiatan sehari-hari menjadi tokcer. Tetapi apakah kekurangannya? Kekurangannya kalau kita stop minum aspirin lebih dari 2 hari, khasiatnya langsung hilang. Untuk mencapai khasiat maksimal orang harus meminum 81mg Aspirin selama seminggu. Ada jalur cepatnya, jika ingin cepat minumlah dosis penuh aspirin 325mg, dalam dua hari khasiat mengencerkan darahnya langsung pada tingkat yang maksimal, tetapi berhati-hatilah orang yang mempunyai maag, konsultasi dahulu dengan pak dokter sebelum menelan aspirin 325mg karena bisa membuat pendarahan di dalam perut.